Psychoterapia jest z założenia dłuższym procesem niż kilka spotkań, dlatego niezbędnymi warunkami efektywnej psychoterapii (szczególnie tej długoterminowej) są:

 

 1. Regularność sesji terapeutycznych, a więc związana z nimi określona stałość, przewidywalność, struktura, zaangażowanie. Są, to kwestie, które znacząco wpływają na poczucie bezpieczeństwa klienta i wspierają proces terapeutyczny. Jeżeli w trakcie tego procesu zdarzają się częste nieobecności, proces terapeutyczny jest zaburzony. Udział w regularnych sesjach terapeutycznych wymaga wzięcia przez klienta odpowiedzialności za swój proces terapeutyczny.

 

 2. Relacja terapeutyczna. W procesie terapeutycznym pomiędzy psychoterapeutą a klientem nawiązuje się więź nazywana relacją terapeutyczną, która w psychoterapii indywidualnej również jest przedmiotem uwagi oraz ważnym czynnikiem leczącym.

 

Terapeuta nie ma możliwości pomocy osobie, która nie jest zaangażowana w swój proces leczenia.

 

Jeżeli decydujesz się na regularną współpracę w ramach terapii, warto jest się najpierw zastanowić czy w Twoim życiu jest na to obecnie przestrzeń czasowa i emocjonalna.