Warsztat ZADBAJ O SIEBIE OD ŚRODKA

Praktyczny warsztat regulacji układu nerwowego, oddechu, świadomości i wewnętrznej siły z Małgorzatą Wojciulewicz.

Warsztat realizowany jest w ramach Charity Run - Run Brave for Yourself | Bieg charytatywny - Biegnij odważnie dla siebie!

Stres, napięcie, presja i trudne emocje są częścią naszego życia. Nie zawsze możemy zmienić to, co dzieje się wokół nas, ale możemy nauczyć się lepiej regulować siebie i świadomie wybierać, jak reagujemy.

To spotkanie, podczas którego przede wszystkim będziemy praktykować, a nie tylko rozmawiać.

Podczas warsztatu poznasz m.in.:

•  techniki oddechowe pomagające redukować napięcie i stres

•  praktyki uważności i medytacji

•  proste sposoby regulacji układu nerwowego

•  metody rozpoznawania sygnałów płynących z ciała

•  techniki pomagające zatrzymać automatyczne reakcje i odzyskać wybór

•  narzędzia wspierające spokój, świadomość i wewnętrzną sprawczość

Wyjdziesz z konkretnymi praktykami, które możesz wykorzystać w pracy, w domu, przed ważną rozmową czy w stresującej sytuacji.

Nie chodzi o to, by wyeliminować stres z życia.

Chodzi o to, by nauczyć się wracać do równowagi.

•  15 października 2026 (czwartek)

•  17:45–18:45

•  Dom Polski w Dublinie – The Polish House, 20 Fitzwilliam Place, Dublin 2

•  Udział bezpłatny!

•  Tylko 15 miejsc

• Zapisy: urszula@ckudublin.org

  
  

Prowadząca: Małgorzata Wojciulewicz – międzynarodowa przedsiębiorczyni, mentorka i mówczyni, wspierająca kobiety, liderów i organizacje w budowaniu dobrostanu, odporności emocjonalnej i świadomym rozwoju.

Spotkanie organizowane jest w ramach projektu MSZ.

Projekt „Odzyskać stabilność. Pomoc dla Polonii i Polaków w Irlandii". PROJEKT FINANSOWANY PRZEZ MINISTERSTWO SPRAW ZAGRANICZNYCH RZECZYPOSPOLITEJ POLSKIEJ W KONKURSIE „Wsparcie organizacji działających na rzecz Polaków w kryzysie na świecie 2026".